拆书《逆商》-了解LEAD工具

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因为人们很容易让自己的消极信息溜进来，所以我和马丁・塞利格曼、艾克以及其他研究员开发了ー些技巧并进行了测试。帮助你去质疑自己应对生活事件时采用的消极方式。几年前、我开发了自己的一套质疑技巧并做了测试证据表明，这些技巧能够非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境方式。我把这些技巧称为LEAD工具。

L＝ Listen，倾听自己的逆境反应:
①这是高逆商反应还是低逆商反应?
②在哪个维度得分最高或最低?

E＝ Explore，探究自己对结果的担当:
①我应该对结果的哪些部分担起责任?
②我不应该对哪些部分担责?

A＝ Analyze，分析证据
①有什么证据可以表明我无法掌控?
②有什么证据可以表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面?
③有什么证据可以表明此次困境必然会持续过长时间。

D＝Do，做点事情
①我还需要什么信息?
②我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感?
③我可以做什么来限制困境的影响范国?
④我可以做什么来限制当前困境的持续时间?

LEAD工具是基于这样一种观点:我们可以通过改变思维习惯来改变成功率这种改变是通过质疑以前的模式并有意识地构建新的模式来实现的。

【I便签：复述原文】

What：我们会遇到很多逆境，面对逆境，我们也很容易受自己消极情绪影响，所以作者联合其他研发人员开发了一套提高逆商，应对逆境的方法LEAD工具。
Why：面对逆商，我们很容易被自己的消极信息影响，所以我们需要一套工具来帮助我们提高应对逆商的能力。
How：① 聆听自己的逆境反应，面对困难我们的第一反应是什么； ② 担当结果 事情的进展是否需要自己担当；③ 分析证据，分析影响逆境的相关因素；④开始行动，做点什么来提高自己的掌控感
where：逆境在我们的生活中无处不在，因此，应对逆境的LEAD工具的应用也非常广泛，可用于自己提高逆境，也可以帮助他人，团队，组织提高应对逆境的能力。

【A1便签】高考失败

       高考对我来讲无疑是最大的一个坎，因为我连续考了三年，有时我无比焦躁，有时我也想过要放弃，但是我还是坚持过来了，我享受着跨过那道坎给我带来的红利。

首先，聆听反应：在面对失败时候我的第一反应肯定是崩溃的，嚎啕大哭，内心极度无助，甚至想找个地缝钻进去。
其次，对结果的担当：高考这件事情，对我来讲又是不可回避的话题，再复读只辛苦一年，但上专科，可能我会后悔一辈子。
再次，分析证据：而这次高考对我来讲之所以是非常大的逆境，因为高考的结果基本影响自己的发展，而且跨越不过去，可能就是一辈子的遗憾。
最后，该如何做：所以我选择做的事情就是在复读一年，哪怕非常的辛苦，压力也非常的大，但是这道坎我一定要跨过去。

虽然当时并不知道LEAD模型，但是回想过去，其实就是应对逆境的，我庆幸自己是一个攀登者，面对困境，干预直面挑战，突破成长。本来拆页是需要写A2便签的，但是，确实也想不出目前能遇到什么困难，所以就先不写了。