2023-07-28 成都大运会开始啦！

86kg，凌晨四点的体重，一晚上睡了一个小时，睡不着了。快要被我的猫气死，凌晨1点把我吵醒之后我就再也没睡着了。

85.7千克，早上9点的体重。

南瓜牛奶，炒面青菜。

看纪录片，这是肖弟喜欢吃的炒面。我自己又煮了一点青菜。

下午喝了一碗豆浆。

晚上跟练减脂视频的时候才发现这周碳水要减1/5，锻炼完要加30分钟有氧了。今天晚上的弹力带加磅俯卧撑，最后还有丧心病狂的上斜俯卧撑？！！说实话他这个视频让一个健身小白且女胖子怎么跟下来？？？果然不出意外我没干跟下来，我就跪姿俯卧撑，刚开始躺在地上练的推举哑铃，我的胳膊已经没有力气了，导致我半程跪姿俯卧撑都没做好。

天下难事必做于易。干！