缓解压力的好方法

我有一个缓解压力的好方法，亲测有效，一直在用。

有人说握住大拇指反复握拳可以舒缓压力焦虑，让人很快进入平静，我试过但是效果一般。

我自己用的是身体站直，闭眼，脸向上扬起50度，双臂伸直打开手心向上抬起胳膊，使胳膊与锁骨呈120度角深呼吸。这个可以很快舒缓压力焦虑，而且很容易平静怒火。