津巴多时间心理学 | 决定你人生的，是你的时间观

「你的过去就是你的现在，你的现在就是你的未来」—— 这就是时间给予我们每一个人的公正评价。

然而，在生活中，并不是每一个人都懂得珍惜自己的时间。

不信？我来问你几个问题吧 ——

你，会常常因为过去的错误决定，而悔恨吗？

你，会常常因为不确定的未来，而焦虑吗？

你，在做一件事情的时候，能够保证自己的全情投入吗？

如果上面的答案，你有一个问题选了「是」。那么，请和灵遥一起，来读读这本心理学大师津巴多写给我们每一个的《津巴多时间心理学》吧！

这是一本每一个人都应该认真阅读的书。

因为我们所有的人都活在时间里，只有建立起正确的时间观，和符合个人特征的心理时钟，才能实现我们人生的梦想！

01.

活在过去的人

在生活中，我们常常遇到一些人，一开口就是「想当年……」、「在我刚刚工作的时候，……」、「在我和他刚刚认识的时候……」，仿佛只有过去，才是美好的，才是值得留恋的。

也有另外一些人，总是会在遇到不开心的时候，下意识地去甩锅给过去，并认为，都是糟糕的过去，让现在的自己很难受。

尽管过去影响了我们的现在，但是我们还是高估了过去的影响力。

因为，我们的大脑会选择去记忆，那这些发生过的，不是那么美好的回忆。比如，你可能会记得，你的手曾被火灼伤过，但是，你却不一定对每天生火做饭这件事情有多大的感触。

这些发生在过去的，不那么美好的回忆，会在你每一个不开心的时候，一次次地跳出来干扰你的判断，直到你得出一个「我是一个很不幸的人」的结论。

并且，过去的事情已经过去了，谁也没有能力让时间倒转。我们唯一能做的，只是改变对这件事情的态度，来得到更多的快乐。

所以，面对过去，希望你能够总结经验教训，过好自己的每一个当下和未来。

02.

活在未来的人

在生活中，除了会见到那些活在过去的人，我们也会见到一群总是畅想未来的人。

他们中的有一些人，总是对未来抱有一种积极的期待，以此为动力，用心工作，认真生活。

他们中的另一些人，总是认为在未来，会有很多糟糕的事情发生。所以，他们不愿意开始，也很害怕去面对结果。

尽管与活在过去相比，未来的不确定性，无论好坏，总能带给你些许安宁。

但是，过分专注于未来可能会适得其反。你会下意识地希望在有限的时间里，尽量多去做些事情，取得成绩，

这种7*24小时的全天候工作心态，可能会让你错失生活中很多美好的东西。

比如，与家人的共进晚餐、与爱人的喃喃私语，和留给自己的高质量的休息时间。

同时，在面对压力的时候，你会十分容易紧张，进而错失良机。

所以，保持对未来的正确态度，既不消极，也不焦虑，十分地重要。

03.

活在现在的人

与活在过去的人，和活在未来的人相比，活在现在的人才是最幸福的。

因为，在他们的头脑里，没有一丝多余的杂念，这也使得他们，能够全情投入到做一件事情的过程里，很容易得到「心流」到体验。

于是，他们不仅做事效率高，也很同意出成果。并且，哪怕最后的结果，没有达到他们的预期，他们往往也不会特别在意。

因为，在他们看来，享受做这件事情的过程，远远比结果更重要。

事实上，过去已经过去，未来还很遥远，你只存在于当下的这一个瞬间。只有过好了每一个瞬间，你才能得到真正的自由与喜悦。

以上，便是全书的精华内容。

读完了前面的内容后，你是一个拥有着怎么样的时间观的人呢？

—— 你是活在过去，活在未来，还是享受当下呢？

时间是我们的财富。

你怎样使用时间，决定了你会有一个什么样的未来。

如果你是一个常常对过去感到后悔的人，你要学会重新解读你的过去，尝试改变你对消极经历的认识，从中发现积极因子，过去成为财富，让未来成为你喜欢和期待的样子。

如果你是一个常常对未来感到焦虑的人，你要学会分配时间，来娱乐、放松、休息和锻炼。同时，你在工作中，也要有取舍，有选择。

如果你是一个活在现在的人，那么恭喜你，你会少很多不必要的焦虑和后悔情绪，从而有更多的时间，去做你想做的事情。不过，你也不能过分沉迷于当下的快感，而要学着去，以当下的时间观看到未来，积极的规划自己的明天。

这就是时间的魔力。

你用它做什么，它就是什么。

你的昨天构成了你的今天，

你的今天就是你的明天。

加油！

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