高效练习技能

掌握关于更多身体的技巧，比如弹钢琴，演奏一门乐器都需要练习

练习是为了达成目标而不断的重复，它能让我们表现得更从容、敏捷，并且有自信

而究竟是怎样的作用于我们的大脑让我们做得更好的呢

我们有大脑有两种神经组织：灰质和白质

灰质在大脑中处理信息，引导信号和感官刺激到达神经元，而白质主要是由脂肪组织和神经纤维组成。

为了能使我们的身体进行活动，信息会从大脑中的灰质，沿着脊髓，穿过轴突，也就是一系列的神经纤维，最后到达肌肉组织

这相当于在意识层面增加的我们所熟悉的肌肉记忆，慢慢使我们更好的掌握一项技能

有很多理论试图将掌握一门技术的时间定量，定量到几小时、几天，甚至几年

而这不仅仅取决于练习的时长，它还取决于练习的质量和效率

试试这些方法吧

专注于手头的工作

将周围存在干扰的可能性最小化，比如，关掉电视或者将手机调成飞行模式