半马完成｜突破自我

8月23号完成21.1公里的半马考试，是一个值得纪念的日子。为了备战半马，我提前做了一些准备。买好电解质饮料和矿泉水，头天晚上，早点上床睡觉，为第二天跑步积蓄能量。

在准备过程中，群有也给了一些建议。还发了他们以前跑半马的记录。不过，我没有看。主要是，自己心里早就做好了很强的心里建设，从没觉得21.1公里，是多么远的距离，而是很有信心，自己一定能够完成，并且这个信心很强烈。

我自己在心里做好了跑的计划：控制好呼吸和节奏，开始速度可以慢点，等跑开后，再根据自己的实际情况进行速度的把控。我知道，自己只要按照节奏走，是没问题的。

第二天，跑时，就是按照自己的节奏进行，没有什么偏差。跑完10公里后，开始心里有些波动，想着还有11公里，感觉还挺远的。但立马调整心态，将前面的10公里归零，让自己从新开始，跑到15公里后，感觉越接近目标，就“越难”。难的是心里状态，会时不时看手表，看自己的跑步路程。会感觉好慢。

我知道需要调整，让自己将注意力放在呼吸和节奏上，并“强行”将自己的跑的里程数往下减1公里，比如跑了18公里，就让自己在心里默念17公里。等自己在看时，会有惊喜，原来自己跑这么多了。

越接近目标，自己的心态就越放松，不一会，目标达成。那种松弛感，自豪感油然而生。