第一天减肥打卡

今天早餐：玉米一根，鸡蛋一个，牛奶一杯

中餐：牛排半块，蔬菜沙拉，坚果一包

晚餐：茄子沙拉，小番茄

运动：7475步

体重：112.6斤

总结：今天没有做减腹操，跑步忘了穿跑鞋，没有到出汗极限。

今天把小宝送到幼儿园后，兴致勃勃的回家给自己列了今日计划。老大也基本按照计划有条不紊的开始了自己的功课。

我的计划里肯定少不了这几天念念不忘的减肥事项。一大早就和家人打好招呼，我要开始我的减肥计划，不和家人吃一样的家常菜了。婆婆不以为然的怀疑我三分钟热度，我也暗自下决心要好好履行计划，不要被看扁了。

早餐给自己做了粗粮和牛奶，中午也给自己准备了蛋白质和蔬菜，坚果，晚餐再给自己单独做了一份茄子番茄沙拉。饮食方面第一天基本做到了无油无糖低热量。运动方面，晚上趁着带小宝的时间，自己绕广场跑了三圈，大约有了七千多步，第一天的运动量差不多了，毕竟还是需要循序渐进。

明天继续加油，争取把体重和肚子都给减下去。