身材管理｜百日计划55/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第五十五天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：103.2斤

今日已完成运动：

散步40分钟，身体不适，没有进行瑜伽运动。

今日饮食：

早餐：包子2个、桃1个

上午：冬枣4个

午餐：一个人在家，没有吃饭

晚上：火腿肠2根、鸡爪1个（好多年没吃过火腿肠了，今晚一吃发现味道还是可以的呢，时间长了，有点记不清原来的味道了）

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:30

今早起床：5:00

午休：1.5个小时

今天是百日计划开始的第五十五天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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