坐姿

在冥想中，坐姿扮演什么样的角色？尤其在全莲花式当中，那样做是有什么目的吗？

为了练习冥想，人们必须在一个坐姿的体式中。在睡眠中或站体式中不可能冥想。在仰卧姿势中，人们很容易睡着。在站立体式中、人们不可能站很久，那样会给双腿带来压力。冥想只有在坐姿中オ能完成，因为人只有在久坐后，意识的转化才会发生。

在所有体式中，冥想最好的坐姿是全莲花式。在英雄式中，下方腰椎向前深入前侧身体，所以脊柱绝对无法伸直。在至善式中，脊柱的下部完全是怠惰的，只有胸椎是活跃的。而在全莲花式中，整个脊柱从尾骨到大脑，都是保持警觉和活跃的。只有全莲花式可以如此，其他体式都不行。这就是为什么全莲花式被认为是所有体式中最好的。但大部分人都做不了全莲花式，因为他们失去了席地而坐的习惯……由于蹲坐，人们可以轻易地转动腹股沟、双腿和膝盖，很容易就做得到全莲花式。现代人的活动被仅限在几个动作中，他们不再使用自己的关节，使其达到最佳水平，因此关节就生锈了。所以我说，只要坐姿是正确的，可以采取任何坐姿体式，比如吉祥式、至善式、英雄式或束角式。