NVC日志：倾听自己

傍晚时分，情绪变得非常易怒。给女儿批作业签名，二宝各种粘，先生不舒服各种使唤，做每一件事，二宝都像跟屁虫一样，跟在身边，我干啥，他要啥。我的情绪濒临奔溃边缘。

我把二宝弄上床吃奶睡觉，我停下来体会自己的感受，烦躁，疲惫。我的感受源自我需要时间。我需要时间静下心来学习，我需要给爷爷念经一部经文，我需要时间给自己做规划和总结。

这么想着，我的心境变得不一样了。我可以做些什么，来满足自己的需要呢？

1.先把二宝哄着；

2.洗漱和检查大宝作业；

3.给爷爷念经；

4.学习；

此刻依旧在台灯下做作业的大宝，感受是什么呢？紧张，专注；她需要效率。

此刻的先生，疲惫不堪，需要休息，需要我的陪伴。

我可以对孩子说什么呢？

我看到你在桌前埋头写作业超过一个小时了，我感到很开心，我看重你的学习态度。

我可以对先生说什么呢？

我看到你喊了我好几次，你感到很孤单，你需要我们多一些交流，多一些沟通，多一些情意相通，是吗？