挑战30天增肌训练，第一天
2023-07-04 本文已影响0人
自由的一粒沙
最近确实比较颓废，
每天指定计划却完不成计划，
今天又重温了一下人生效率手册，
从明天开始还是早晨早起6点，
先做计划，然后运动健身，把身体练壮。
这算一个小目标。有明显的腹肌和胸肌，然后手臂也练粗一些。
然后吧一天的工作计划好。不要定的太多，完不成。要慢慢突破自己的舒适圈儿。
把身材练好，然后做抖音拍视频。
练习写作，写点儿有营养的东西，每天这样。低水平的重复没有用。
只是好在了糟糕的坚持，也好过放弃，一直在坚持的每天，磨叨磨叨
这点还是不错的，要发现自己的闪光点。其实也很优秀嘛。
其实我有一些不自信的。多去夸奖夸奖自己，赞美自己，赞美他人。
明天开始
挑战30天增肌训练！今天俯卧撑130个！
写作
英语
轻食
抖音
给学生上课
看书
冥想
