自我肯定第1天

今天我向老公表达出来了自己内心的想法和需求，压抑变少了有进步。

用心呼吸了玫瑰的花香，做了一次深深的呼吸，很舒服。

买的水果送给自己吃，关心自己身体，多方面营养的摄入。

做了个三分钟正念练习，感受到了内心的愤怒，委屈，无奈，孤独，觉查到双肩的耸立的紧绷，心中憋闷的感觉减少。

高效完成了一次备课和任务单的设计。

在大课间的时候，做了按摩，关照了自己的身体。

这些的发生对我的作用是，我感受到了忙碌生活当中的一些平静。

谢谢自己，来照顾自己的身体情感。