减肥日记（三）

        复训营第三天，早上6:00起床，给儿子早点，6:30和儿子一起出门，他上学，我出门早锻炼。perfect!

今天饮食如下：

早餐：一小碗蛋炒饭，100克卷心                菜，小半碗玉米糊。

加餐：一个小苹果

午餐：米饭（60克），芹菜炒肉，素            炒菠菜

加餐：梨子大半个

晚餐：排骨山药粥，卷心菜100克

仔细算了下营养搭配，感觉蛋白摄入量不够，明天把下午的水果换成牛奶吧，这样应该会比较合理些。

减肥日记（三）

小插曲：下午，同事想吃烤肠，结果被迫又多吃了半根烤肠……啊哈哈哈，其实，我很无辜的。

减肥日记（三）