让自己燃炸的方法

工作日太忙，得工作得照顾娃，神经都快崩断了，你是不是想着周末一定要让自己嗨起来，来一个全身心的放松，结果周末全废了。

工作日严格按照日程表打卡，不敢懈怠，生活不允许你情绪化的工作方式。周末你不用看书，健身，开始葛优躺式追剧，吃垃圾食品，喝啤酒，有点晕晕的感觉太舒服了。好不容易瞅准了钟表，凌晨一点，睡，你内心明白，中年女人是不能太放纵的。

原来身体放松后，大脑还是那么的紧绷，情绪焦虑、脾气暴躁，别人一碰就会自燃。你赶快分析，原来要放松的是大脑不是身体。要改变放松模式，应该健康饮食,按时跑步，泡脚，冥想。这样做后发现大脑轻松，因为倒掉了“垃圾”，自己身体也更加轻盈。

成年人，放松方式应该是利于自身健康，不是通过暴饮暴食名义上的放松来放松，实质是在摧毁自己的身心健康。运动，泡脚就是最好的放松方式，大脑累了，是需要用转移注意力的有益方式去放松。

成年人，身体健康是首位，其他都是次要，不利于健康的手段不要碰，不要碰。不是你的意志力强就代表身体健康，身体还是需要实实在在的去维护，不能马虎对待。