减肥第80天

6月1日，周五

写这篇文章，刚好下班5：30左右，周围很静，听说路上很堵，所以心里不着急。每到周五，这个小城市就会像煮开的水一样，沸腾起来，往中间涌，往四面荡漾。路上大小路都堵个水泄不通，赶着吃饭的、赶着回家的、赶着约会的。每个人都有着自己的打算和谋划。而随着年龄的增长，我渐渐喜欢的就是宅在家里、锻炼身体。

6.1晨体重：51.8（晨跑后量）

5.31晚运动：瑜伽上课

6.1运动：户外晨跑11公里，晚在家瑜伽拉伸。

6.1饮食：早餐：半杯香草咖啡、汉堡肉（昨晚肯德基）、饺子3

中餐：锡饼半个（早上剩）、1碗姜茶（暖胃）、几筷子菜、肉饼两口

点心、晚餐：杨梅、面条

运动感受：昨晚普拉提主要是叫得累，每次教完都虚脱。晚上10：00就睡了。早上竟然4：50醒来，收拾一下，出门跑步。又舒服时间过得又快，来回一个小时，买了早餐回家。结果出门前52.6，回来竟然变成51.8，有史以来最低体重。有个跑友说，是水分跑掉造成的。不过看到一下，也开心。在户外跑步，没有体育馆的乏味，一圈一圈的，也没有健身房的难熬，时间过得太慢。真的是太舒心了。而且六点出门，外面锻炼的人很多，尤其是中心公园，经常会迎面跑过来的人，除了我怕遇到狗以外，其他都很舒心。就怕突然窜出一条狗，小时候被狗追怕了。虽然在跑步过程中，会走走跑跑，但是人一点不累。跑完迅速洗个澡，人间美事。

生活感悟：中午又控制不住自己的脾气了，很躁。不知为什么，很多原因吧。拉稀拉得有点虚、人恍恍惚惚的、女儿一直催的电话，反正感觉情绪非常低落。后来把她从图书馆接回家里，我收拾房间，她吃着午餐看着电视，我突然又想开了。我想应该是因为女儿的一句话：在图书馆看不下去。我就回：在学校，别人影响你，你嫌太吵。在图书馆，这么安静，你又说看不进去。主要还是心的问题。我总觉得我的女儿孝顺懂事，但是还是比较让人操心的，尤其是高中，学习压力大，情绪波动很大，动不动就发脾气或者吐露悲观情绪。我找班主任都成了常态。与同学的相处、对待学习成绩单的态度，都存在一定的问题。而我的心态又是个禁不起一点打击和折腾的人，特敏感特容易波动，一点也不坚强，很容易就被击垮。孩子都是爸妈的小菩萨，让我们学会成长！

明天周六，有时间继续晨跑。周日，参加一个徒步活动，需要一个上午的时间。

进入6月1日，以51作为开头，挺好的。六月份继续努力！让自己变得更好、更自信，注重调节和控制好自己的情绪。身材、体型是越来越好了，但是心态还需要锻炼和调整。不管遇到任何负面的情绪，都要学会转移。