你的午休时间应该如何度过？

你的午休时间应该如何度过？

我们在工作日的午休时间似乎正在减少，一些“大忙人”甚至选择在办公桌前吃个三明治、泡面或者干脆不吃，以赶上工作进度，对这些人来说，和同事开个“午餐会议” 就算幸运的了。

但是调查发现，午休非常重要，适当休息能够避免过度劳累、缓解压力、提高个人工作效率。theguardian.com的文章中分析道，对于员工来说，午休时间也提供了员工间的非正式社交机会。有研究证实，午休时间与其他同事在一起的员工，通常会更加高效。

有些公司午休时间为一小时，有些公司午休时间更长。不同的公司对待午休的态度也大不相同。不久前，有报道称，青岛一家公司规定，员工午休不睡觉，一律罚款500元，强行让员工在午休期间小睡。https://lnkd.in/gr3JwdW 有公司则规定，员工午休时间禁止睡觉，引来部分员工吐槽。

对于大多数中国上班族来说，午睡和午休仍然是日常工作生活中不可缺少的一部分。有报道指出了正确的午休方法https://lnkd.in/gUw77nk ：

1、几件看似在“休息”的事情其实都是在消耗精力：手上虽然没有在忙但脑子里却一直想着工作上的事；看电影、看小说或者其他书籍；打游戏。

2、向远处眺望，挑那些有绿植、草坪等植物茂盛的地方看去。这样不仅放松身体，对眼睛来说也是很好的放松。

3、午餐后小睡一会儿。午餐往往会摄入很多碳水化合物，它们会使血糖升高，让人犯困。所以，餐后适当散步，然后进行不超过20 分钟的小憩，就能恢复精神。但是，中午小憩的时候尽可能不要趴在桌上。找一个不会被空调直接吹到的地方，靠在椅背上休息，还可以准备一个颈枕和一条空调毯。（不然就像我一样已经颈椎病了）

不管午休多长时间，中午用餐的时间属不属于于工作时间？是否应当计算加班费呢？针对这一疑问曾经发生过纠纷，结果法院的判定是，公司规定的1小时午休时间，员工无法自由支配，那么，这1小时应算作工作时间，因此可以获得加班费。https://lnkd.in/gyn8uXZ我们谁也不能保证自己是8个小时内全情投入工作的“永动机”，对于那些久坐于电脑前的上班族来说，哪怕是20—40分钟的休息也能缓解肩颈压力。对于上班族来说，像幼儿园那样保证拥有75分钟的午休时间也是必要的。

你的午休时间是如何度过的？你认为公司应该提供多长的午休时间才最合理？⬇️