对话，是照见心底的一束光

今天本来是要分享如何认识和觉察自己，但我今天有了更想分享的内容，于是就让自己反悔一下吧。

今天是成长营最后一节课，课程完全出乎我的意料。第一个模块，我们分组体验小组主题共修，综合练习教练的聆听、反馈、发问、同在这几项能力。

接着，我们邀请大家分享自己在课程期间的收获和变化。

我先是放了一段音乐，给了大家一些时间思考和感受。没想到，当大家开始分享时，场面便渐渐失去控制，这堂课最终成了大型洒泪现场。原定3小时的课程，经过了两次延时，终于在4个半小时左右结束了。

在这堂课中，有很多第一次。我第一次看见我的搭档流泪，第一次和大家分享我的身份探索画面，这也是我第一次在带领的时候流泪，很多学员也是今天第一次落泪。

HH是第一个分享的，她谈到自己的渴望，谈到自己暂时还没有能力做到一些事。当她说完之后，其他伙伴纷纷给她反馈，其实她一直在用自己的行动和力量，成为她想成为的样子。

小J说：“我们对彼此的了解可能已经超过了很多认识多年的朋友。之前一直想找一个群体，可以什么都聊，但找了很多年都没有找到。“

LX说：“之前自己的世界是黑白的，而现在，世界是彩色的，与人的联结是那么有趣。我开始接纳自己，情绪也平稳了很多。”而这个分享，也让我第一次在大家面前分享我曾看到的一个画面。我曾看到自己在一个灰色的世界中，只有我是彩色的，我指了指前面的姑娘，她的世界就变成了彩色的。谢谢她，让我看到了自己画面中的变化。

 LL说：“在这里，学到什么知识不是最重要的，我收获最大的是你们。在这里，第一次感受到，通过聆听带来的影响力，很震撼。在这里，我收获到了很多力量，看见了被相信的力量。我开始相信自己是能够渡过困难的。”

C说：“我最大的收获就是这些人，每一个人。见面没几次，但却感觉认识了很久，感觉多久都能聊。这个体验让我感觉，我能接受所有人。所有人都是这样可爱，只是我们暂时还没发现他们的可爱之处。“

她说：“每个人都是一颗沙粒，每个人都是被接纳、用血肉和时间来包容才能变成一颗珍珠。但过程中那个容器是特别痛苦的。当我看到这点，我就没那么抗拒，放开自己，愿意主动去选择这个过程。“

N说：“我看到了自己的变化，现在5-10分钟就完成了情绪的觉察和转换，虽然我现在都不知道这个觉察、情绪的转化是怎么发生的。而因为自己去看见，现在也能包容更多事情。“

我看到了这短短的二十几天，有些人发生了巨大的变化，蜕变成了一个新的自己。有些人，开始对自己有了更多的相信、有了更多的力量。有些人开始逐渐放下对自己的评判和指责，有些人看到，原来世界对自己还有善良的一面。

而这一切的发生，我们没有刻意地去做什么。这一切的发生都是因为对话，与他人对话，与自己对话。

这是一种深入内心的对话。通过不带任何评判的对话，我们可以看到每个人内心深处美好的一面，也会看到脆弱的一面，我们会看到每个人都是完整的。

通过写觉察日记，和自己对话，我们也会对自己有更多的“看见”。看见自己没有想象中的那么糟，看见自己给自己设了很多限制，看见自己其实还有很多美好的地方。

这种不带评判的对话，这种深度的交流，就像一束光，照见我们的心底。在心底深处的那个小人，在那一刻，被看见了。

在学习聆听的课程中，我们分享自己的人生奥斯卡。小V说：“那一次分享，每一段感情，感觉大家完全在一起，直到课程结束，才发现哭到头疼。原来线上可以联结这么深。“

过去，我看到了自己因为学习教练而产生的蜕变，看到被教练者因为教练对话产生的变化。这一次，我看到了群体的对话给大家带来的力量。

在这里，通过这样的对话，我看到了太多的美好。每个人在努力成为自己的同时，都在尽自己最大的努力帮助他人。只是有的时候，我们在看向前方还未到达的目标时，忘记了回过头，去看一看我们已经走过的路。

每一天，当我们在外在世界拼搏时，也别忘了时不时和自己做一次深度对话，照亮自己的内心。