是不是感觉记忆力大不如前？这几个坏习惯你有吗？

你对自己的记忆力有信心吗？是不是感觉现在像得了健忘症一样，对什么事物过脑就忘？看书时看了几页就忘记前面说些什么了，脑子一篇空白？妈妈叫你买菜时说多了菜名还得用笔写在纸上，怕记不住？

如果此时的你在手机屏幕前频频点头，害怕会有坏消息时，我想先告诉你：其实不用怕，这不是坏消息，这只是大脑的一种保护机制而已，人的大脑会自动清空不重要的记忆，如果这个功能受到影响，大脑功能反而会出现紊乱。

虽然记忆力不好不是什么坏事，可也绝对算不上什么好事，小编还想告诉你，那是你懒，不想动脑子而已！

我们先来做个测试题测试下你的记忆力吧，看看你的记忆力到底怎么样。

数字测试题：

56789、76748、48743、45675、91523、36875157468

请三分钟之内记住上面六组数字，10分为满分，前面五组为1分，后面一组为五分，看看你能得几分呢？

记忆力出了自身天赋以外，和平时自己的生活习惯也有关系，如果你平时有太多的坏习惯，对记忆力也是有影响的哦 ！那么下面列的几个生活中比较常见的坏习惯你占了几个呢？

1.吸烟，酗酒

小编前几天就发过一篇如何保护大脑的文章，其中吸烟和酗酒是对大脑伤害极大的，长期吸烟和酗酒的人，智力都会有不同程度的下降，更别说记忆力了 。

2.吃太多零食

有的人很奇怪，吃正餐时吃不了多少，吃零食却可以吃一大堆，特别有些女孩子，那吃零食的劲看着都害怕。零食虽然好吃，但毕竟没有饭菜来的健康。

很多零食是根本没有营养的，而且还有很多隐患。除了会造成肥胖以外，零食中往往含有大量的反式脂肪酸，容易在人体内形成自由基（化学上称为“游离基”），会促使神经元细胞老化，影响智力和记忆力。

3.吃夜宵

吃夜宵这个习惯我相信很多朋友中奖了吧？晚上加班以后肚子饿了 ，吃个夜宵犒劳下自己；

几个朋友一起上网吧打游戏，饿了肯定也会吃夜宵；甚至有些人在家玩手机，没什么事，又睡不着，也要去吃个夜宵。。。

无论是那种原因，吃夜宵可不是好习惯哦 ，因为晚上进食会加重肠胃的负担，更重要的是还会影响脑部健康。我们大脑皮质层有个叫海马体的内褶区，主要负责记忆和学习的。美国一所大学的研究发现，夜间进食会导致海马体功能衰退。

4.蒙头睡觉

这个习惯小编就有，哈哈，特别是天冷的时候，感觉头发都会怕冷，用厚厚的被子一罩，人都看不见了 ，我相信也有很多人有这个习惯吧？

其实蒙头睡觉也是不健康的哦，随着睡眠时间的加长，二氧化碳浓度会不断升高，时间久了就会导致大脑缺氧。另外，睡觉时我们呼出的气体会让被子里的空气很潮湿，而长时间吸入潮湿空气，对大脑的的危害也很大哦 。

看了上的坏习惯，不知道朋友们中了几个呢？如果全中的话，情况可就不妙哦 ！

不过没关系，好习惯保持，坏习惯改掉就好了 。

三好尹先生原创