《遇见未知的自己》读书笔记：摆脱受害者思维

任何时候，不要把自己当成一个受害者。

不要把自己囚禁在一个牢笼里，我们要学会放下。

心理导师常常会问一个问题：“如果没有你的故事，你是谁？”

如果你放下现在的身份，你是否会不再挣扎？如果你放下你配偶外遇的事实，孩子的学习问题，你自己的健康和财务状况，你在工作上的挣扎等等，你是否会觉得无所适从？好像失去了和生活对抗的目标，人生没有意义？

当我们为了各种问题挣扎痛苦时，不妨试试以下的办法：

假装自己不存在，把你所有的经验都当成电影或者梦境。假装自己是个观众，观看所有角色的演出，包括你自己。让身心放松，抛弃执着。观察一下，当你放掉现在紧抓不放的心情后，你自己的生命会如何感受和体现。