健心践行第40天

2018.2.17

一、功课

觉察呼吸15分钟

二、感恩

1.感恩婆婆。早餐很清淡美味。

2.感恩公公姑姐姐夫方哥，去南岳烧香为全家祈福。

3.感恩方哥婶婶。晚上请我们吃晚饭。

三、欣赏

1.欣赏方哥。早上四点起床，奔波一天，现在快12点了仍在牌桌上散发光和热，精气神相当好。

四、感悟

1.打麻将也是项治愈身心的活动。

五、觉察

1.欠债会有羞耻感。

2.方哥堂妹给她外甥和外甥女发红包，没有给杜蕾和刘礼菡发。我感受到不被重视不被爱，我甚至想是否因为我(们)做错了什么(之前有给过刘礼菡红包)...

3.在群体中，希望我的都是最好的，被比下去的感觉不好。

4.在网上买的一件衣服(我穿着不合适)送给了杜蕾。因为价钱不高，也不是专卖店的货，我有些不好意思。

5.一个弟弟将刘礼菡今天的新玩具弄坏了，她哭得好伤心。看着其他人无关痛痒的反应，我有些不平。我刚开始也有安慰她再买一个新的，又意识到这话应该不妥。我觉察到我对发生在刘礼菡身上的每一个＂事件＂都较紧张，我害怕伤害。