叶武滨时间管理100讲（11~12）一次只做一件事/专注的力量

1、FOCUS

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2、番茄工作法：专注地做脑力劳动

开始设定一个自己喜欢的分钟数，可以短一些，比如15分钟，慢慢地可以调到25、45分钟……

叶武滨时间管理100讲（11~12）一次只做一件事/专注的力量

建议25分钟工作+5分钟休息

叶武滨时间管理100讲（11~12）一次只做一件事/专注的力量

初学者每天5~6个番茄，熟练者每天10个番茄

3、时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的美妙。活在当下就是专注地做我们想做的事情。

4、要事第一

5、全局观很重要，每天拿出1％的时间做计划，做反思。利用好早起的时间。