这4种方法让你的学习记忆效率提高30倍！

2018-08-10 本文已影响98人荞麦荠麦

报了一个专门学习的课程，可是听过了发现好像什么也记不住。

看过很多实用技能的书或课程，但是每当要用的时候，还必须像查字典一样去翻书，好烦？

听到某人说自己最近看了一本书收获很大，但是让他们讲的时候，他们好像连书名都记得不是很清楚？

这也是我上学时候的记忆难题，看的时候好像什么都记住了，可回过头来却发现还是没记住啊。于是又回去看之前的内容，这样反反复复，实在很耽误学习效率。这种情况一直持续到高三，到大二时期加入旅行社之后，情况有所改变。

大学期间曾用7天熟记65种植物的习性特征，随后便去带大四园林专业的学姐讲解植物，结束后他们问我是哪一届园林专业学生；大三用两天背5000字以上的讲解词，工作后利用下班时间约21小时记10000字以上徽州知识，并且能流利讲解。

那么我是怎么转变的呢？提高记忆到底有什么方法呢？

在我个人经验基础上，我又花费1天半的时间翻了知乎、简书上点赞量超过1千大约50篇关于学习记忆的文章以及回答，

总结出以下4点让你提高学习记忆效率的秘籍，希望能给有此困惑的同学们一些参考。

1、学习时，要将书本上的知识转化成自己的认知

孔子云：“学而不思则罔，思而不学则殆。”

原谅我引用了这么经典（老掉牙）的一句话。虽然很老，但是道理却是真实存在。

当我们在看到书上或课程时，需要将你看到的内容转换成属于自己的认知。不然，你看到的知识永远都是书本上的，对你来说没有任何的用处。

比如我在看营销思维的课程时，老师讲到“我们要对有效流量负责”，我就联想到以前工作状态，并没有对有效流量负责……

由书本产生的思考，一般都会记录下来。因为有加上自己的理解，所以这些内容就变得非常清晰，能够轻易记住。

关于思考的方向可以是以下几种

以前生活中或工作中，哪一件事可以用这个知识点解释，我当时是怎么做的

现实生活中有哪些现象可以印证这个观点

今后工作或生活在什么情况下可以使用这一点

上面的知识跟之前学过的哪些知识类似、相反、有关联......

2、给自己制定一个检测方法

常常会觉得自己看书效率挺好的，但是再过几章之后，又会对之前学的知识产生怀疑，自己到底有没有学好呢，真迷茫啊，到底是现在回头复习还是接着看呢？

其实出现这种情况的原因是你没有给自己吃一颗定心丸，也可以说是学习时没有仪式感。

你说我记住了，那么我怎么验证到底有没有记住呢？

这时候必须要给自己一个评判标准，那我们要用什么样的检测方法呢？这里可以参考费曼学习法。

费曼是20世纪著名的理论物理学家，在研制原子弹的曼哈顿计划中担任重要角色，曾获诺贝尔物理学奖。除了在物理研究领域中作出巨大贡献之外，他在教学方面也有独到的见解。他提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：

Pick a topic you want to understand and start studying it. 选择一个学习主题，开始阅读关于它的所有资料，做必要的笔记。

Pretend to teach your topic to a classroom. Make sure you're able to explain the topic in simple terms. 假装你在教室里向学生解释这个主题，用尽量简单的词汇去描述它，力求学生能听懂。（听众可以是人，也可以是你的毛绒玩具）。

Go back to the books when you get stuck. 当你讲解卡壳的时候，再回头阅读资料，弄清楚再继续讲解。

Simplify and use analogies. 回到第一步，试图用更加简洁、直白的语言去讲述概念。

除了以上所说的讲给学生听，你还可以自己把学到的内容默写出来，或者画一个思维导图都是不错的方式。

3、对外输出，获得精神上的鼓励

现在回过头来看自己的记忆史，我发现自己记得最快最好的时候是在必须要输出的时候。因为很担心自己讲不出来很丢脸，所以总会强迫自己集中注意力。

这一点从知乎大神以及所有关于记忆的文章中几乎都能看到，这其实就是所谓的倒逼成长，非常管用。

那如何对外输出呢？有朋友可能会问我又不做讲解员，也没有人要讲解。

其实除了讲给别人听，你还可以参加学习小组把自己总结的说出来，或者跟感兴趣的朋友讨论。如果不想直接找朋友交流，也可以把你学到的知识写一篇文章发到朋友圈、微博或者简书、豆瓣等社交媒体，这样感兴趣的朋友自然会跟你互动。既加深印象同时也会获得精神上的鼓励，让你持续学下去，从而形成良性循环。