警惕两大心理陷阱 | 森田治强迫

01

心理学上有一个名词叫“投射”，说的是个体依据自己的需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。

投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。

投射的形式有很多种，而对于强迫症患者来说，最常见的就是对于自己的态度上，他们习惯否定自己，不喜欢强迫症状下的自己。

于是会主观地认为，别人也无法接受自己的症状，也无法接受一个带着症状的自己。

除了症状本身带给患者的痛苦之外，其实很大一部分的来访者生活还是比较幸福的。

02

在前段时间和一个来访者做了几次咨询后，她渐渐从“认为自己是最不幸”的心态里转变过来。

她告诉我：“我妈妈知道了我的问题之后就主动搬过来照顾我，我老公也从来没给过我太多的压力，虽然她们不能够理解强迫症的痛苦，但其实我现在明白他们也在尽自己的力量来帮助我。”

身边人的这些行为和对待她的方式其实一直没变过，而当我们深陷在强迫的泥潭中时，是感受不到这些的。

我们只会将自己对自己的情感和认识投射到他人身上，认为：“他们也和我一样，无法去接受这样一个不完美的自己”。

即使身边的人用尽各种办法对你好，但如果他们不能理解强迫症的苦，我们就会对那些呵护视而不见。

03

而投射的负面影响就是蒙蔽我们双眼的心理陷阱。

不仅如此，比如赤面恐惧症的患者，因为她本身很抗拒自己脸红这件事情，平时会把过多的注意力放在自己的症状上。

于是当她走入人群，就会觉得别人也在盯着自己的脸红看，会觉得别人会对我的脸红也会有很多负面的评价。

再加上强迫症患者有“自我为中心”的特征，这里的自我为中心不是自私自利的概念，而是一种把自己当成焦点的心理，总是觉得走在人群中，人群都在关注自己。

自我为中心让自己成为焦点，加上投射作用，就是所有人都看到了我的缺点，并且都盯着看。

于是患者就产生了异常恐惧症状出现的心理，不由自主地又去控制症状了。

所以，我们需要看到我们是如何掉到这些陷阱里的。

是因为我不接受自己，所以觉得别人也接受不了，是因为自我为中心的特征让我觉得时刻有人在观察并放大我的缺陷。

只有看到这些，才能够保持清醒，看看哪些是事实，哪些是将感受当作事实。