Day4-【美商计划-补水了么】

人体一旦长时间间歇性缺水，会引发便秘、身体疲乏（身体里的氧含量少）、肾结石（当然这一点不全是因为身体长期供水不足）、脸色发红（脸部的神经末梢供水不足导致）等等，这些都会直接或间接影响我们的肤质和身体状态，那么皮肤缺水会怎样呢？后果很严重……

l 皮肤长时间缺水最直接表现是脱皮，脸部角质层因为过于干燥脱落，从而引起皮屑，不仅影响美观，还影响你第二天上妆；

l 皮肤紧绷。脸上的皮肤细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤紧绷、干痒的状态。

l 毛孔粗大。皮肤长时间缺水，但皮脂仍在长时间分泌油脂，这就导致水油不平衡、代谢不正常、毛囊堆积过多角质，从而使皮肤毛孔粗大、皮肤也变的粗糙。

l 暗沉发黄。缺水引起皮肤的老化又没有得到及时的修复，从而导致皮肤暗黄不通透、肤色不均匀。

l 痘印。你一定会问了，怎么还能产生痘印呢？同样道理，因缺少水导致皮肤水油不平衡，引起代谢功能差，代谢效率差就容易留下痘印。

l 产生细纹、加速衰老。恩……你看的没错，缺水是会加速衰老的！！皮肤缺水细胞老化、弹性纤维断裂， 新陈代谢缓慢~ 久之皮肤各项机能减弱 ，会出现 细纹 老化等现象。

……

那么如何保持肌肤的水润充盈呢？

1、 多喝水。水作为人体七大营养素之一，成年人每天的饮水量要有1500-2000ml（就是一个3.5元大瓶农夫山泉的量），运动量增加水量也要增加。老生常谈了吧 ，但喝水真的很重要哦，记住是喝水不是喝饮料！！喝水也请尽量喝优质的水哈，里面老大的学问了，以后有机会唠。

2、 护肤补水&锁水。昨天我们讲到了护肤的顺序，其实是给肌肤水分、养分的过程，而洗完脸擦干则减少脸部水分流失；

3、 要洗脸。洗脸是最直接的补水方式，但是每天洗脸次数不能超过三次哦；比如用湿热毛巾对脸部轻轻按压60秒可以打开毛孔补水、促进新陈代谢，但是毛巾总容易滋生细菌，温度掌握不好别烫着咱们金贵的脸哈哈哈哈，旭爷敏感肌有时候就会心里非常芥蒂使用毛巾，所以直接使用下一步。

4、 敷面膜。美白、啥啥啥面膜面膜没那么神奇，因为最重要的是让你补水！其实只要水分充足，你自然而然不会黄、不会暗、不会有细纹和痘印（原因参见上述缺水导致的皮肤问题），还会锁龄。选择面膜建议选择单纯的补水款，水分充足，水油平衡，自然而然皮肤状态就好很多，而且对皮肤负担也小。

小贴士：

1、早起空腹大口喝一杯凉白开（我和500ml大约），然后去卫生间”排毒”，既补水还清肠，这是我保持了将近10年的好习惯；

2、关于大家普遍曾经或现在错在的敏感肌问题，大家都知道我是混合敏感肌（我就是一开始不知道不注意，敏感肌加重了，现在还调整好不少），其实无论你是不是敏感肌，建议都应该使用温和型的护肤品和面膜，皮肤很娇嫩，长时间使用刺激性护肤品或者化妆品，不是敏感肌也给你造成敏感肌了。

3、面膜过期坚决不能用了哈，知道你们囤了一堆面膜，注意保质期！！！

今日任务：

1、多喝水，尤其这大热天出去玩的人更要补水哈，然后把你今日饮水量写在打卡内容里；

2、敷面膜拍照~哈哈哈