2019-1-13记录

早起      完成

去西湖考级    完成

看书一个小时      完成

输出写作      完成

演讲视频一个  完成

跳绳1000次        完成

复盘。（日复盘、周复盘、月复盘、年复盘，有参考文章可以借鉴。）

一个人的状态往往会因为身心，情绪的，环境等各方面的原因的外物改变我转变。变得好的，变得坏的，亢奋的，低沉的各种情绪不分时间不分地点不分阶段的找到你，在你的身上体现出来。

也许今天起的比较早，然后去赶车的时候。对方没有交代清楚。让我找了半天。也许从那个时候开始情绪就有了变化。紧接着我并不是在车站等上的车，而是跑出去在一个公交站牌那里登上了车。事情并没有因此而结束。原本计划是早上八点半就可以到达目的地，结果七点多一点我坐上了汽车，然后我一个人在车上等了快半个小时。等的人揪心，等的人着急。一个客车因为人数太少而不发车，白白浪费了我那么久的时间。

情绪的变化从这里展现。今天的西湖直行虽然赚到了外快。但是付出了又冷又饿。好好精力白白浪费了，到时我下课下午上课的时候没有一点精力。 我的情绪，我已经是影响着我的学生。他们被动的变得消沉，课程开始还好，到了中间气氛逐渐的变得低迷。 我这时候意识到，如果我再不调整状态这节课就白白的浪费了。思想的转变，带着情绪的改变说说就做，停止眼前的进程为了给孩子打打精神。我们玩起来一个小的游戏。我知道接下来再给他们练习内容他们是不可能在学到东西了。改变思路，剩下的40多分钟。改成趣味体能课。孩子开心同时得到了锻炼，累并快乐的。课后现在加上们拿着汗巾给孩子们擦汗时的笑容。我知道我做对了。

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