我想变上一变

我的生活太单调啦，视野也比较狭窄。

我活了很多年，但是没有长很多见识。

我生活占据最多的就是刷剧，刷视频，独为自己活的时间寥寥无几。

我想我该变上一变啦。

活了 30 多年的我，感觉在见识，在思维上，都不如个二十来岁的人，更宽广，更成熟。

我想我要变上一变。

1. 改变一层不变的两点一线的生活。

走路上下班，下班回家路上绕道公园。

打破两点一线的路径，延长每天感受自然的时间。

带上几片面包，作为晚餐，不会饿，也不会长胖。更不会因为饿放弃了与自然独处的机会。

2. 放弃一回家就刷视频的习惯

如果觉得累（大多数时间会如此），平躺到床上，用最舒展的姿势。 播放一个英文朗读， 闭上双眼，聆听。

直到精力完全恢复。

如果觉得无聊和抑郁，想要看些快乐的视频，寻找刺激，告诉自己， 那是饮鸩止渴， 恶性循环。 这些年的经历都能证明。

3. 早睡 22:00

不要再找任何的借口拖晚睡觉的时间。
22：00 并不会太早，因为总是会有各种各样的原因推迟睡觉的时间，只有定在了十点睡，才能做到在最不堪的情况下，也能在十一点睡着。

明天又是周末啦。 周末是最适合做出调整的。

先做到这三点。

太多我怕我顾不上。