二十四节气话养生小贴士之六十二：小寒

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

提醒您小寒强肾！

小寒（日期1.6-1.20)

1、食疗方：升级版蛋花茶

在沸水冲生鸡蛋的基础上加黑芝麻盐，滋阴润肺，补钙，养头发，补肾。

①将生芝麻打碎，放入干锅内炒香，加入少许盐拌匀炒熟，备用。

②将一个生鸡蛋打入容器内搅碎。

③用刚刚烧开的滚烫的开水旋转式冲生鸡蛋液，再稍微搅拌下，以防鸡蛋液结块不熟。

④加入炒好的芝麻盐。

⑤放凉后饮用。

2、经络方：摩肾补肾

两手心互搓发热，然后将双手心放到身后两侧腰背部，对应双肾的位置，上下摩擦至少百次，做完入睡。

3、睡眠心理方

睡不着时，不要强迫求睡，试着让自己顺其自然地闭目躺一夜。不焦虑，不恐惧，盲目相信这样也能休息，不影响第二天的生活工作。

您康乐，我康乐！

小习惯，大健康！