表达情绪

彼岸焦点分享第1670天（20230213)坚持锻炼第18次。

情绪的出现是一个正常人的表现。很多人通常是带着情绪去表达，容易激化矛盾，破坏关系。当我们能去表达自己情绪的时候，可以既有沟通又不压抑自己。

表达情绪时要注意:1，客观事实的描述。不加总是、从来、一直等评判用词。2，"我"的表达，而不是"你让我"如何如何。3，说出自己的期待。要用软化的语言，比如:可以吗？如果……就好了，我好想……。

学会正确的表达情绪，让内心更舒畅，关系更融洽。