不良情绪记录日志

昨天在跟业务的沟通中，我又一次展示了自己的不良情绪

当时跟业务方、技术伙伴和外部银行沟通

我的发言屡次被业务方和技术伙伴否定

甚至他们还出现相对一笑的默契鄙视表情

我有些忍不住了，愤怒的情绪就展示在脸上了

事后反思，我感觉这样特别不应该。

除了正常的提升自己的专业能力，在沟通前多做准备

让AI 帮我出出注意，

这样描述问题：

你是一个B端产品经理，职级很高，但是你临场反应有些慢，体现在理解别人说的内容，总是有些迟钝。

沟通表达不精炼有些啰嗦。并且你自己深入思考能力比较弱，习惯性相信是什么，很少问为什么。

所以你显得有些不专业。

但是你本人个性有比较强，在被合作的业务方和研发伙伴吐槽或者流露出不信任、不认可的表情时，你会无法控制自己的愤怒情绪。

这样致使一些不良局面的发生。

如果你具备杨天真的情商，在别人流露出不信任、不认可的表情时，如何控制自己的愤怒情绪并巧妙化解呢。

以及，应该如何提升自己临场的理解能力、表达能力？

感觉还是腾讯元宝大模型能力还是很强的

首先：觉察到对方不信任时，立即停止对话，话术：稍等，我需要整理下思路。深呼吸：4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气。辅助微笑+眼神接触，传递开放心态

其次：每次沟通前预设价值点，遇到问题，结构化追问

长期 ：每周精读沟通类书籍《非暴力沟通》《关键对话》，参加即兴演讲训练