立禅45分钟

今日立禅45分钟，神散，飘忽不定，观之，心不急，后背暖，手指涨，腿部及臀部偶尔有电麻感，到后期偶尔在某个角度膝盖有点疼，调整了一下。写字松，不觉得费劲了，以前写字会比较挤，想要松开的话得费劲，现在不那么费劲了。