如何想到又做到？拆分+微习惯

本周阅读这本《如何想到又做到》，得到最大的启示是，任何一个大的习惯，目标或计划，想要又做到，第一，学会拆分，第二，设立微习惯。书中说，梦想不是目标，梦想是长期目标，而这里说的目标指短期目标。也就是说，3天到1周可完成的事情。

以下是具体步骤：

第一，拆分。举个简单例子：你打算与某某人约时间见面。拆分的步骤就是：1，在对方方便的时间，给他打电话或发微信。2，当对方回复可以见面，安排出双方合适的时间和地点。假如是去餐厅就餐，需提前订座。3，在约定见面时间前四-五个小时，再和对方确认是否有变化，同时提醒你们的预约。4，比约定时间提前半个小时到达。看周围的环境，看预订的房间。如果不合适及时调换。这是一件小事的拆分步骤。

第二。高估自己的能力，设立微习惯。很多时候我们都理想化，高估了自己的能力，没有设立机动时间，一旦有突发事件介入，自己的计划就会被打破。一天打破，两天打破，然后就会破罐子破摔，很难再捡起来了。举个简单的例子，每个人都想学好英语。不妨就设立一个微习惯，每天学十个单词，只学10个单词，365天下来也可以学3650个单词。学会并运用好这3650个单词，基本的旅行英语已可以满足了。可我们大部分人，觉得每天学10个单词太少，想每天学20个甚至50个，可坚持不了多久达不到，就放弃了。所以，想到并做到，从设立微习惯开始。这使我也联想起我去年读过的一本书《微习惯》。里面就说锻炼身体，从每天一个俯卧撑开始。

想到又做到，真心不容易，也真心不难，学会这两步，我们一定会事半功倍。啊呀，我也要重新调整我的2019年减脂目标，从拆分和微习惯开始。加油！

学会拆分目标 梦想不是目标

西西晨间日记 190120第711天（遵照2019年计划，第4篇读书笔记）