做不了情绪的主人咋办？

做不了情绪的主人咋办？

学习中知道情绪如何去暂停，也有具体的方法，可是置身事件中的时候，常常不愿意做可以暂停的事。比如我和孩子都在情绪中，知道我去抱抱孩子，一切可以风平浪静，可那一刻真不愿意去做，一点都不愿意任由情绪操控，为什么会这样呢？这是你的当时的感觉，你的决定，自我接纳吧！

“为什么”在有的时候是没有意义的，你想找到那个源头，有可能不止一个源头，可能有若干的源头导致你不愿意这么去做。难道你要一个个的追根溯源？它会让你不开心，你这一辈子都在寻找原因的过程中，寻找原因是回到过去。

此时此刻我更愿意聚焦于当下，我不管原因是什么，只需要在这一刻做决定，我愿不愿意重新做一个改变？我愿不愿意让充满着能量的我和家人去互动，还是让破坏性的我肆意的去发泄？

很可能在你的潜意识中，你在破坏自己，你已经习惯了用破坏性的状态跟他人互动。也许在你成长的过程中，你没有更多的能力相信自己，或者你觉得没有力量去做，你不相信自己会得到美好的事物。

潜意识中破坏性模式让你不愿去做，希望你作为一个旁观者，跳出自己的身份去看他。去看看那个破坏性的自己跟孩子怎样互动，去看看那个孩子的感觉是什么，去看看那个自己又是怎样的状态。潜意识的力量比意识的力量要大很多倍，如果意识的力量是1％到5％，剩下的95％到99％就是潜意识。

你没有想清楚要怎么做，其实潜意识帮你做了选择，潜意识的你在日常生活中做了自动的选择。你根本不需要去动脑，潜意识在自动操作你的导航系统，导航系统指导你的人生，导航就是你的潜意识。

要去破除破坏性的潜意识模式，就要觉察在这一刻有什么新的决定。新的决定如果让你的潜意识和意识统一时，你的人生就自由了。如果你的潜意识不断的破坏，我没有资格得到美好的事物，我怎么可能享受美好的人生呢？在意识层面上，你明白要好好对待孩子，可是你潜意识中是破坏性的，当这两者拉锯的时候，潜意识就会胜出，你的人生就由他导航。

当你发现重新设定一个更加具有建设性的目标的时候，你的正面意向会引导你的人生。当你越来越多的往这个方向去做的时候，你的潜意识就会被改变了，你的人生就会完全翻转了。去看看自己此刻想做一个怎样的决定，愿不愿意告别那种苦难的人生模式，你可以创造美好的幸福生活。

可能我们从父母身上得到了某种模式，比如说我们过去看到父母是非常辛苦赚钱，我们可能从小就会有这样的一个信念，潜意识中会留下赚钱是辛苦的信念。她就留在了你的潜意识中，形成了你的人生模式，你会发现你现在的人生就会按照非常努力挣钱的方式来生活。为什么不可以轻松的享受挣钱的快乐呢？因为你的潜意识里没有这个程序，我们的人生每一步都不会白走。

你的所有状态都会在这个过程中被你的家庭被你的孩子看到学习到，树立了他自己的人生观，价值观和世界观。把焦点聚焦在自己身上，不要去管孩子写作业，去做好你自己。面对孩子在作业和ipad之间盘旋的时候，你非常坚定的守住你的界限，爱然后能严，给孩子树立一个非常强烈的信念，就是我要做到那些事情。我必须有所付出，逐渐会影响形成他的潜意识。

当言行不一致时，你就发现潜意识主宰我们的人生，此时需要我们更多的去觉察，当你愿意诚心诚意的去练习的时候，你收获到的礼物会越来越多，你的人生真的有一天就会有质的飞跃，会慢慢做情绪的主人。

（来源于幸福双翼家庭大学郑海英老师的语音整理）