不完美才美—情绪决定命运

【0317我在悦读】珂珂 第4次打卡

书名: 《不完美才美2》

作者: 海蓝博士

第五章: 不焦虑的智慧

金句:

  1、人之所以会担忧和焦虑，主要原因是担心自己无法应对未来可能发生的事情。

2、很多人因过度追求完美而担忧焦虑，主要源于对自己的不确定，以及害怕别人的否定拒绝。

3、一个人如果把把控权交给他人，便是打开了焦虑的按钮。记住，这个开关其实一直在你手里。

4、过度追求完美的背后，一般是恐惧。

感悟:  自己一直都是完美主义强迫症的人，没有把握的事情，一般不会去尝试，害怕别人看待自己的眼光，甚至因为某件事而否定拒绝自己。追求完美的目的应该是让自己变得更好才是，而不是他人的肯定和褒奖。在以后得生活当中，我需要更多的尝试，就像书中所说，如果方向没有太大的问题，先完成再说，问心无愧、竭尽全力了，就是一种完美。允许自己偶尔做错事，说错话，那也是完整自己的一部分。焦虑产生的时候，关注内心，把注意力放在自己可以把控的地方。