法于阴阳

《曲黎敏精讲黄帝内经》读书分享第7天

2025年 9月30号

法于阴阳，指效法并遵循自然界的阴阳变化规律，具体包括：

昼夜节律：白天阳气旺盛时活动，夜晚阴气盛时休息，早睡早起，避免熬夜损耗阳气。

四季适应：春季早睡早起助阳气生发，夏季晚睡早起防暑避寒，秋季早睡早起收敛神气，冬季早睡晚起养藏阳气。同时，要根据气候变化，穿应季的衣服。春捂秋冻，冬季穿暖，而不是“美丽冻人”，要风度不要温度。

核心目标：使人体生理活动与天地运行同步，维持“阴平阳秘”的平衡状态，避免“生病起于过用”。