学习笔记：如何培养孩子的专注力（1）

上周去开家长会，会后我特意找老师了解了一下孩子平时在校情况。

老师说孩子平时学习上倒不是个让人操心的孩子，唯一的缺点就是爱走神，注意力不够集中。其实这个问题我早就知道，只是觉得大部分孩子，特别是男孩子在低年级的时候都会这样。

但是我又不敢太掉以轻心，怕现在任其发展，后面就无法控制了。于是我在荔枝微课上购买了一个关于提升孩子专注力的课程，听了几节，感觉还是不错的。

目前孩子生活的环境诱惑太多，太浮躁了，让孩子无法集中注意力。但是专注力是孩子最重要的能力，没有之一。

今天先来分享关于专注力方面的一些基本问题。

一、正确认识孩子专注力不足的问题，有三个误区：

误区1：我们认为孩子不专心，是因为孩子的意志力差。

其实孩子专注力差，就好像汽车的刹车失灵，如果去打骂和训斥司机开车不好，而不是修复刹车系统，是没有用的。

误区2：我们认为孩子不专心，是因为孩子不爱学习，学习态度不端正。

其实只是孩子的专注力出了问题，他不是故意不好好学习。如果只是一味地责怪孩子，那有可能孩子真的厌恶学习了。

误区3：我们认为孩子不专心，是因为孩子年龄太小，贪玩不懂事。

其实帮忙孩子提升专注力水平最好的年龄段是5-12岁之间，年轮越大，改善的速度就越慢。

孩子接受信息并不只有一种方式，其实是包括听觉，视觉和感觉三种的，看孩子在哪个

方面的能力更强，哪个更弱。 

二、专注力的四个要素：

专注力的集中性，持久性，转移性，注意力广度

三、专注力差的3个原因：

1.感觉统合失调，多见于剖腹产的孩子。

会引起孩子触觉防御过当（特别容易分神）或是触觉防御不足（特别容易发呆）。

2.家庭原因：包括刺激过度和刺激不足。

刺激过度：由于给了孩子过多的关注和干扰，或是外界环境嘈杂，让孩子无法集中精力。

因此要多给孩子一些安静的单独的时间，不打扰他，也不要让孩子过度接触电视或是电子设备。

刺激不足：由于家长过度代劳。

3.孩子做事情的意愿

4.孩子的睡眠时间和睡眠质量：6-12岁孩子要达到9-12个小时的睡眠。

四、影响孩子专注力的两大克星：

1.让孩子养成定时定点喝水的习惯，专注力不足和缺水的关系特别大，每天要喝1200毫升的水，不包括饮料牛奶等。

2.孩子早餐吃的不够，也会影响专注力及各项能力。长期不吃早餐的孩子会注意力水平不足，反应慢。甚至会使脑容量变小。