3个方法停止内耗！什么都没做，却很累？！

🤔精神内耗

很热的词

啥意思？

心里有2个我在打架

️一个要奋斗的我

️一个要躺平的我

说好去健身，结果床上躺一天。

看到别人跑完回来，

指责自己，怎么那么懒

为什么别人这么自律，我就是不行

甚至灾难化，我未来肯定没希望了。

有这种情况的伙伴请在评论区回复

这就是我！

其实我也会这样。

内耗让意志消沉，

明明什么都没做，

躺床上，却感觉做了一天的工作，非常累。

不想起床，不想吃饭

伤心，流泪

经常想我怎么那么笨，我怎么那么傻

为什么别人都可以，只有我不可以

想到未来想，世界都是黑暗的

经常问活着的意义是什么

完全感受不到生活的乐趣

对一切失去了兴趣。

你是这样的吗？

评论区说出你的故事，你不是一个人。

今天看到这个事情，你我都很幸运。

分享3个值得尝试的方法：

🤗第1，客观地看待自己！

出现内耗，记录它，反驳它。我怎么那么懒？不，什么是懒？我不懒，我这周运动了3天。如果你下周运动4天，你不就开心了？如果你下周运动2天，请允许自己，接纳自己。我就是运动了2天，咋地！你活了这么久，如果你不足够优秀，你早已被世界淘汰。

🤗第2，减少攀比！

不与他人争高低，只与自己争朝夕！271法则，20%的人过得很好，10%的人过得很差，还有80%的人跟你差不多，但是别人在朋友圈只会晒他们的光鲜亮丽。所以，千万别拿自己的短处与他人的长处比。

🤗第3，先完成再完美！

你要写报告，就立刻去，把你能做到的先做到，管它写得好不好！用10分钟写完，用50分钟修改！好过你1小时躺着内耗，伤自己千刀百孔。

️今天开始像个雷达一样，监视内耗情绪，客观看待自己，祝愿幸福快乐充满你的世界！