第八次冥想：有点没感觉了，身上就是冷

我只有如实地记录我的冥想状态，如果以后有价值的话，我会回过头看看，我最初的冥想是什么样子，这也需会给别人一点启发。

进行到第八天的早上起床后的冥想，我觉得枯躁无物。

真的不知道这种方式有什么了。

我甚至现在不知道写什么内容。

我只知道我尝试把注意力放在呼吸上，但是无法做到，身上感觉到冷，脑子里乱而不清醒。

我甚至觉得我失去了耐心。

现在我知道一个原因就是冥想和你当时所处的环境与心情有关。

当你的环境比较冷或热时，是会受影响的。

比如，我打开了窗户，室内进了凉气，身上的感觉比较明显。

再就是心情烦躁时，也不行，如果你有心事，情绪波动，也会影响到冥想。

看来，冥想的好处真的不是说的那样，只有真正实践起来才会有具体的体验。

我曾经说过，只要是投入就是冥想，其实这并不完全正确。

至少我发现你投入的刷了两三个小时的视频，感觉是�原因呢？

看来，刷手机一方面能让你投入到内容中去，短暂的反馈，却没有深度的满足，这正是视频的馅井吧。

有人把视频比喻成嗑瓜子，一直会停不下来，但是真的嗑到一定程度，舌头疼了，手上脏了，脚底下一片瓜子皮，这个时候也就停了下来。

不仅没有饱感，只是打发了时间。

这和刷视频差不多的体验。

三四个小时过f去了，这个时间是相当惊人的，浪费的惊人，有时候像中毒停不下来，一旦停下来，脑子里啥也没有，却很疲倦。

如果用来睡觉，也比这个有收获，但是人们还是习惯的拿起手机，来把时间浪费掉。

对于我来说，全当偶尔一次，平时还是尽量远离它吧。