冥想🧘5分钟

孩子有两周的假期，我也跟着有了对应的节能模式，不用忙乎弄饭了。

到了4点多，会醒，也有点恋床不想起。朋友圈打了起床卡，还是起来吧，骗谁也不该骗自己。

读书，伴着鸟鸣，还有车驶过的轰鸣。读的是李笑来的《财富自由之路》，很多已经熟悉的观点和说法，比如售卖时间，比如元认知能力。

李笑来的书已经出版发行有七年多了，所以他的说法更靠前一些，当然他也在借鉴学习别人的理论知识。

跟着书本，尝试了5分钟的冥想打坐。

靠墙坐直，闭上眼睛，定时5分钟，感觉呼吸。

吸，呼，思绪会不断跑偏，今天的早餐吃什么，晚上的答辩会，还有一会儿的运动怎么安排，我努力把自己拽回来，很快它又信马由缰了。

五分钟，好像很长呢。

呼，吸，我试着感觉肚子的起伏，吸气的时候，肚子瘪，呼气的时候，肚子鼓，好像也不尽然，我总是搞不懂呼和吸的变化，不过没关系，我的注意力在这里就好。

手环震动，时间到，睁眼，一片明亮。

明天继续，看看到底有没有效果。