下腰背疼痛的负担

腰椎是一个复杂的系统，包括神经、肌肉、韧带以及其他的身体组织。他们共同组成了人体中过度使用情况最严重的部位之一。腰痛分为急性（短期）或是慢性渐进两种，症状表现为轻则酸痛，重则无法站立和行走。

腰椎部位的解剖

腰椎

腰椎的功能与脊柱的其他部位类似：支撑、移动、连接、平衡以及保护。腰椎的不同之处在于它的位置和大小。腰椎支撑着上半身的重量。为此，腰椎外形上显得更大更厚，但是这也限制了腰部的移动。腰椎也是人体核心部位必不可少的一部分。

腰椎共有5个椎体，由于腰椎相较其他部位的脊柱更大更厚，所以它们承受的重量也更大。腰椎整体曲线前凸，以此与后凸的胸椎呈平衡关系。椎间盘厚度约为椎体的三分之一，它可以使腰椎进行弯曲、伸直以及侧向弯曲；但是由于后方棘突垂直凸起，长度较短且粗大，再加上小平面（棘突连接面）的固定作用，腰椎的转动受限。

从下图中我们可以看到，腰肌（髂腰肌-由腰大肌和髂肌组成）位于身体的中心位置，连接着腰椎横突。所以，腰肌是能够影响下腰背健康以及骨盆位置的主要肌肉之一。

腰大肌 髂肌 髂腰肌

腰椎和骨盆二者相互依存：彼此必须处于平衡和对齐状态才能准确地发挥作用。腰椎和骨盆出现任何不协调之处，都会影响从颈椎到双脚之间的其他部位，甚至还会造成下巴的肌肉紧张。实际上腰肌能够影响人体的全身，但主要是下腰背部位。

每个人出现下腰背疼痛的原因可能难以确定。一下列出的是较为常见的疼痛原因：

人体姿势不佳

肌肉力量较弱（腹肌、腰肌、竖脊肌等）

遗传性因素

急性损伤

椎间盘问题

衰老

体重过重

神经紊乱

虽然腰痛影响的对象部分年龄、地域和性别，但是受影响的主要人群的年龄段为30～60岁。为了解释腰痛为何如此普遍，科学家们做了大量的研究，结果表明缺乏运动的生活方式，加上间歇性的剧烈运动是造成腰痛的一个主要原因。​​​