如何克服拖延症

做计划，列出一天要做的

计划不要满，每天做好两三件就不错了

聚焦精力，不要分散太多，这样会应接不暇

去做就好了，提高自己的执行力，别想太多后果

每天都有点进步，给自己正反馈，有了正反馈就有向前的动力，就不会想懒在床上拖延不想做