二刷《非暴力沟通》作业3

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绽放共读《非暴力沟通》

2023—2—21

Day3

打卡人：燕子

今日引言：

不带评论的观察是人类智力的最高形式。——克里希那穆提

今日共读提醒：

01 今日阅读章节

新版书籍P028-P039  第三章《不带评论的观察》

邀请大家细细品味鲁斯贝本梅尔的歌词，体会评论与观察的区别。

02 觉察练习

观察书本P32的画，

第一步，先把你的第一反应（看见的、头脑里想的）都写下来。

阳光普照，夕阳西下，远山，树木，倦鸟归巢。

第二步，用观察的语言改写第一步的想法、评判。（如果没有可以不用修改）

03 今日完成

·完成觉察练习：记录下你的觉察与感受，欢迎与大家分享。

为即将返校的儿子买了甘蔗汁和草莓。初春的开凌梭鱼，因为没有吃过多东西，新鲜肥嫩，没有土腥味，肉里带着清香。

顺带买了一条。卖鱼大姐细心刮鳞、清内脏，剁成块，这份到位的服务很是暖心。

春天里的阳光很暖，中午半躺在阳台晒太阳。白纱窗帘影影绰绰，阳台花草绿意盎然。很舒适的觉察和感受。

·完成章节最后的练习一，如果有任何疑惑的部分可以提出来在群里交流。

练习做完，基本可以区分“观察”和“评论”。以为第一次阅读没有留下什么印记，重温，似曾相识的记忆卷土重来，对复读有很多帮助。这个世界上，没有白走的路。

·输出读后感：分享每日阅读印象至深的1-3点，写出你的感想（字数不限）

不带评论的观察是人类智力的最高形式。——克里希那穆提

昨晚，好几年不联系的同学打来电话。对她一直没有好印象。

于是，接下来，她说什么我都拿着已有的旧眼光影射她。更多的不是倾听，而是一种对抗。自然，聊的不是那么顺畅和愉悦。

“成熟的人能捕捉到感受的细微差别，不论是强烈热忱的，还是微妙细腻的，就好像聆听交响乐的不同乐章。”——罗洛·梅

深以为然，不带评判聆听和观察至关重要，需要时间来学习，练习和改变。

·列践行清单：写出本次阅读后，你最想践行的1件事

总结昨晚的电话交流，梳理、调整、改正。

·玫瑰行动：提交分享内容时，邀请你给“由衷的给予”你上一位绽友的内容几句反馈（也是一种选择）

提交时间：当日24：00之前

一切很美，我们一起向前！✨✨✨