1226晨读笔记 书名《心灵的七种兵器》

1226晨读笔记

书名《心灵的七种兵器》

作者武志红，国内著名的心理学家，资深心理咨询师。本书核心观点，负面的情绪其实是我们心灵成长的兵器，用正确的态度面对他们，接受“坏我”。

那些我们平时极力避免的坏情绪、坏习惯，其实曾经都给我们带来过好处，它们的初衷都是帮助我们更好地生活。

改掉坏习惯的想法是错的。

坏习惯是我们的老朋友，是身体的一部分，是人格的一部分。它的出现其实就是我们内心深层次的需求。可以调整坏习惯，彻底改变的话精神和身体是有斗争的。

不管遇到什么问题，处理坏情绪的方法，先理解，再接受，再改变，其中接受是最需要勇气，但也是最重要的。

我们平时极力避免的负面情绪，如果用正确的态度面对，它们会给我们的心灵成长带来巨大的好处。