直面强迫症

《重塑幸福》是一本名符其实的反鸡汤书，作者试图讲述接受自己的不完美才是通往幸福的道路。其中，他提到了OCD——强迫症，并讲述了BBC对十几名患有强迫症的青少年进行强化治疗并取得成功的案例。

我也是患有强迫症多年，我会在出门时反复检查门是不是锁好。我曾试图不去检查门锁，但是反而加重我的焦虑。最严重的一次，我甚至从已经驶离2站地的公交上下来，返回家来检查那明知已经锁好的门是不是锁好了。也正是这次让我意识到强迫症已经影响到我的生活。

我发现，当我的精神压力、工作压力增加的时候，我的病症会严重，反之，当我的压力减轻时病症随之也减轻，或是消失了。

于是我主动的来调节自己的情绪和工作节奏、生活节奏。当我感觉到疲倦的时候，我试着放缓工作进度，让自己放松下来。必要时，也会推到一部分工作。很幸运我的工作性质使我有一定程度的选择权。当我发现自己开始焦虑的时候，我会主动来放松情绪。至于锁门的事情，我会在锁门的时候做一些不明显但是很特别的动作，比如把钥匙再多扭半圈，感受到钥匙受到阻力再也扭不动了，然后告诉自己，锁好了，门锁好了。这样一些特殊的标识行为，让我在想返回来检查门锁的时候可以给自己一个明确的答案：门锁好了，有特殊标记的，不需要检查了。

一段时间后，我症状减轻了。偶尔发作的时候，我也不会埋怨自己，而是开始思索哪方面原因让我又有了压力，又精神紧张了，然后进行调整。很快症状就控制住了。

我也不再隐瞒我有强迫症这个事实，我发现身边有不少人是有类似的情况的，只是症状轻重不同而已。

我有个同事，和我是相同的情况，也是会不停的检查门锁。有一次我们一起出差，早上从酒店出来的时候，我们互相检查对方的门，这样我们轻松的解决了这个共同的困扰。后来提起这件事我们都觉得很有趣。

对于强迫症，现在不仅没有再对我的生活造成困扰，反而让我变得更积极、更阳光了。为了减轻压力，我会选择自己喜欢的事情来做，这些事情以前总是以工作太忙或是没有时间为理由，一直没有去做的。比如我学习了手冲咖啡的技巧，坚持参加普拉提的训练，读喜欢的小说，多跑步和健身，还有参加了微学英语……正像中国有句古话所说：失之东隅，收之桑榆。

正如作者在《重塑幸福》书中所写：每个人都必须要为自己的状况负责。上帝发到手中的牌，有好有坏，不必为了拿到好牌而沾沾自喜，也不必为拿到烂牌而自怨自艾，如何打好自己手中的牌才是真正需要认真研究的课题，而且是，需要花费一生时间来解决的课题。