认识自己，解放被囚的心灵

一旦 扔掉那些积攒下来的冗余东西，就会发现原来自己的心灵一直被囚禁着，被连累着。

例如，拥有的东西可以覆盖住我们的劣等感，使我们能产生即使很少的优越感。所以一直以来和们的自卑感都被冗余物品掩埋着。

文件和书籍等可能蕴藏着许多人对知识的更多不必要的自卑。

对于我来说，丢弃那么多的书籍、报纸、杂志、文件等之类的东西确实不是一件很容易的事情。它们表现了我对知识的情结：“ 如果这些东西从我手头上流失，是不是我的知识就会瞬间消失，成为一个连疑问和质问都无法回答上来无能的人呢?”我经常不安地思忖。

 “不管什么样的知识都必须灌进大脑，或者至少应该把它们放置在你可以随手触碰的地方。”我觉得大家都会无意识地这么想。

有些文献我们可以利用网络快速搜索，即使非要用到书籍不可，我们也可以去图书馆借阅或者去书店购买。无论你想了解什么，都可以向他人请教。

衣服很多的人认为“ 想通过盛装打扮变得非常漂亮”，反过来说，” 如果不这样那样打扮的话，自己就不会那么好看了”，  这难道不是表达了内心的某种想法吗?

厨房中的餐具不也是这样的吗?有的因为不会做饭，就不得不购买很多方便、好用的工具；有的因为不安，而积攒了很多做饭工具；或许是欲想通过摆置很多做饭工具，陈列很多基本上用不着的、具有异国情调的芳香调料来展示一个会做饭的自己”吧。

一般，自卑是由比较而来。

是被“自己比他人劣势”的想法所驱使的结果。

因为把“自己”而不是某个谁放在中轴位置。所以培养以下思考方法尤为重要。

即使无法平衡，也能活出自己的风格

使没有很多衣服用来打扮，也要呈现出属于自己的类型

没有必要把所有的知识都会聚在脑海里，我们可以借助各种帮助

不管料理做得是好是坏，我都是一个比任何人都要重视我的生活

我已经具备人生中所必要的东西

如果我们怀有这种想法的话，就能从自卑中解放出来，顽强地生存下去。

通过每天的咨询和自己的 “丢东西” 体验，真实地感受到”在住所中积累东西，也可以说是某种意义上的依赖”。

虽然在医学上算不上疾病，但是身体状况不佳(不健康)一直被称为“亚健康"，或许这种状态也可以这么称呼。

当人们内心感到空虚的时候，自然会想办法充实。这或许与物理现象是一致的，当有凹陷出时，沟整里就会有东西注入，将其填平以维持平衡。

当人们的欲望得不到满足的时候，就会无意识地用别的东西将其满足直到否定为止，而不是放弃它。其中有酒精、赌博、他人依赖、购物、吃饭等，其表现形式因人而异。

这虽然不是病，但很多时候，这些东西已经成为人们掩饰内心寂寞的替身。

不仅是内心欲望不能得到满足的时候，实际上当有不愿面对的、憎恶的东西时，也会为逃避现实，而对某种东西上瘾。在致力于某种上瘾的东西时，与此同时从厌恶的烦恼中解脱出来。一旦健全的状态使内心得到满足时，就无须偏执地将其填充，但是实际上也不是那么简单。

也许当我们想到：

现在所拥有的东西一旦失去，人生好像就无法发挥其效能了。

一旦放弃它们，还拿什么东西来充实自己呢？如果没有了它们，那我还不崩溃啊？想到这里就失去了丢弃它们的决心，然后把那些根本没有必要的东西也都存放起来了，不是吗?

其实我们应该问问自己，这些对现在的自己有必要吗?合适吗?感觉舒适吗?它们能带给我想要的状态或者幸福吗?

除了这些东西之外，还有什么能给我们的人生带来喜悦、带来充实感，能让我们的心灵激动呢?

或许我们已经忘记，但通过丢弃冗余物品来意识到它们的存在，与没有必要依赖东西而生存是相通的。

我们应该正确思考这些东西本身的意义，即使没有它们，我们的人生依然正常运转，东西不是自我的代名词，究其根本不过是辅助人类生存的存在即使放弃手中的东西，仍然有很多工具能够充实我们的人生，我们能够实现它我们就能有效地专注于那些被认为开心的事情。