我第一次看到了我的内在小孩

我心里好难过呀！

今天我又找不着钥匙了！我又忘记我的钥匙在哪里了！
我心里异常愤怒！我在生我自己的气！

谁能够让我不对自己愤怒呢？谁能够帮帮我呢？我不要这样了，以后我会好好的去记住我的钥匙应该放在哪里，然后呢，我不要对自己有愤怒，我不要对自己生气。
因为这样的感觉好难受啊！我觉得我的胸口憋着，闷着，堵着，似乎透不过气来……

同样是因为钥匙，上一次，我在吃早餐的时候拼命的找，拼命的找，这种愤怒，占据了我的时间，占据了我的思想，占据了我的快乐，给我一大堆的垃圾情绪，让我的能量一直处于低频状态。我知道有的人找不到家里钥匙不会生气，至少不会生自己的气，为什么我会对自己生气呢？

我知道要好好地爱自己。我也知道想要好好的爱自己就不能跟自己生气。但是我做不到啊，于是我就在自己的情绪里自苦，茫茫然没有方向。

这是我之前对自己情绪的处理方式，我其实无能为力。

老师说要接纳自己啊……

今天我就说一说我的觉察吧，当我觉察到我对自己的愤怒以后，我就按照老师教的疗法来做。

于是就一边开着车，一边安慰自己，我用左手掌握着方向盘，右手放在自己的心口轻轻的揉着对自己说：“对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。”我揉着、揉着……这个过程中，一边要观察路况，要保证车辆正常的运行，一方面我要不停地对自己说对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。

我就想这个时候开车的我是不是潜意识模式呢？或者说我按摩自己的胸口，然后又说对不起也是潜意识模式？这两者同时都是潜意识吗？或者说是潜意识和意识在不停的互换呢？

我忽然意识到我要看一看我自己的内心，我要看一看我自己的内在小孩。哇，我果真看到了他，他好像是蹲在地上，把身子努力的蜷缩着，蜷缩到最小最小最小的程度，我看不到他身上穿的是什么样的衣服，只看见他的头他的满头黑发。
他的头和身体的比例是一比一。他的身体好像是蜷缩的，我看不到他的脸，这个小孩他好害怕呀，他真的很害怕，他努力的蜷缩着自己的身体，要让自己变得小变小再变小，因为他意识到自己做错了。

看到这一幕，我好心疼自己，我的眼泪流出来了，在开着车的时候，我的眼泪流出来了。

我意识到我不能放肆的去哭，于是我把自己拉回了现实，这个时候正过十字路口，许多电车风一般的从我的车前穿过去。

我继续按揉自己的胸口，继续不停的对自己说“对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。”又走了几分钟，我来看我的内在小孩。我看见他把他的头从他的双臂中露了出来，我看见了他的脸，他有一双大大的眼睛，黑葡萄一般，惊恐的看着外面这个世界。

我心里对自己说对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。这是对我的内在小孩说的，因为这个时候我真的感觉到了，我的内在小孩他的痛苦。

他不知道自己应该怎么做，当被我批判的时候，他就紧紧地抱着自己的双肩把头埋在自己的臂弯里，然后蹲在地上紧紧地蜷缩着，当我开始想要原谅自己一点点的时候，他就灵敏的抬起头来想要观察我的反应，想要看我在想什么要做什么。

我继续按着着我的胸口，继续默默地小声地说着“对不起，我爱你，谢谢你，请原谅”。又走了几分钟，要过大桥了，前面的车辆突然都开得很快，于是我也加快了速度。这时候我来看我的内在小孩，我看见他睁着一双明亮的大眼睛，好像充满了喜悦，他不再抱着双臂，他不再用双手抱着双肩不再害怕，他变得好像有点灵动起来了。

这个时候我意识到我的心已经不那么沉重了，我再来反观自己的心，我觉得我的心已经不像刚才那样沉闷，也不是那么的堵了。

我感觉自己舒服了一点，但是我觉得身上还是拧着的，还是不舒服，不轻松，还有一个东西在我的心里面。我继续按摩自己的胸口……

这时候到了到了围棋班，我停下车。女儿也下车了，

她问我：“妈妈，你刚才在说什么呀？”
我说：“宝贝，我刚才心里难受，我非常愤怒就按照老师教我的大我疗法对自己说对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。然后我觉得好多了。”
我试着对女儿描述我的内在小孩，女儿说这么神奇呀，真有吗？

我说每个人都有一个内在小孩。

女儿说：“我没有愤怒，我不需要。”

“是啊，宝贝你不需要，每个人的情况不一样，妈妈需要。”我说，心里的堵比起刚刚出门的时候，已经轻松下来。

第一场体验对自己情绪的接纳，我想这个方法还可以。

我和世界上的所有人一样，想要我的心充满快乐和喜悦。

送她进了教室，我走下楼梯。眼前就是公园，人们三三两两在各干其事，绿树掩映，夹竹桃开得正盛，红白相间的花朵在告诉我，这个世界多么美好。
我忽然有了深深的感动，感谢大地母亲养育了这么多的花花草草，养育了地球上的植物和动物，养育了我们人类！这是一种多么神奇的力量呀，大地妈妈厚德载物，她爱我们，我们也爱她。