老吾老：长知识了，久坐原来这么伤身体！

但我们现在生活中很多上班族总是坐着的时间非常长，一天上班8个小时，至少有6个小时是坐着的完全不动的，因为我们的工作就是需要我们经常看电脑才可以达成一些事情，而如果我们长久坐着，大家知道会对我们身体有哪些危害吗？今天我们就给大家总结一下，坐得久了对于我们身体的一些危害和预防！

【1】肺部和胃部

如果我们一整天坐着不动，也不参加任何的户外工作，那么我们在坐久了之后，全身就会缺乏一些运动，会造成一些背部疼痛，会使我们的胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，时间长了就会出现食欲不振，消化不良或者是腹饱胀的情况，所以我们如何杜绝一些不当的生活习惯，和压力，是我们现代人必须要知道的！

【2】预防

首先注意观察我们的姿势是非常重要的，当我们的脊柱处于一种自然直立的状态是，它就是一种最健康的状态，然而不良的姿势，比如说低头垂直的坐在椅子上，俯身趴在书桌上都会造成我们脊柱正常的偏离一些位置，从而将过多的压力都转移压在背部肌肉上，所以当我们在坐立的时候应该保持良好的姿态，这样才能有效的保护你的背部不受一切伤害。

我们还可以给背部一些支撑，适当的一些良好的坐姿，就是保护我们背部不受伤害的一个最佳的选择，然而做的时候我们将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，效果会更好，因为这样，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的一些压力，尤其是当你坐在沙发上看电视或者是长时间，开车的时候，自己享受时，也不要忘记给自己的背部一点享受，买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度，这样对于我们的身体健康是有很大好处的。

经常活动，我们办公室人员的背部受损是我们在日常生活中经常可以见到的，因为在办公室久坐的你需要至少每天隔一个小时站起来活动一下，如果你忙的实在是无法离开自己的办公室，那就是这文件夹等一些物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者是有意无意的站起来接听电话，在午饭过后休息的时候到外面去散散步，对于我们的身体来说都是有很大好处的，我们在日常生活中可以尝试着做一下。

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