2023-01-05执行师内训作业

1、用身体体会，读预设前提

2、打开身体练习：内听（冥想听老师的引导词 ），内感（感受腹部按摩仪与皮肤接触的感觉），内视（用眼睛拍花的照片），触觉（感受从并冰箱里拿出来梨的凉凉的感觉），嗅觉（调馅时香油的味道）

3、个案：电视机法处理一个画面，之前8分，处理后1分

4、潜意识沟通：已做

5、好事情2023.1.5

这几天都没有完成挖掘价值和创造，转移，扩大价值的作业，我很开心

1、不会用就不会有效果（重复旧的做法只会得到旧的结果）

2、我可以看看其他同修的作业，借鉴一下（凡事至少有三种以上的办法）

3、没人督促完成作业，我就可以偷懒，轻松（每个人都选择给自己最佳利益的行为）

4、只是提醒我暂时还不会用（没的挫败，只有信息回应）

5、带着觉察把作业完成（别人做的到，我也做的到）

6、我没有完成作业是因为我想轻松（每个行为背后都有正面动机）

7、让我认识到在生活中运用的重要性（一切的发生都有助于我，存在即合理，我知道一切有它的安排）

8、只有实践才会有效（我知道我是有能力，我的能力一定能够让我更好，我要做生命主人）

9、我可以问问同修怎么做到的（我知道办法总是有的，凡事我坚信用三种以上的办法，只要去做就一定能够做到）

10、正是因为没有完成作业才让我有了今天的觉察（站在不同的时间点，更大空间，不同的角度去看）