（2016.4.5）我要如何面对赞美

如果我说，当我面对别人的赞美时，很多时会有不自在的感觉，你相信吗。那种感觉，很难描述，有时觉得很不好意思，有时又很别扭，有时甚至会生气，有一次对一个常谬赞我的朋友严肃的说：“不要再给我戴高帽了，这样是对我的不公平！”结果弄得对方莫名其妙。

开始的时候，以为这种不自在是因为我有些内向的性格，可能内心深处有些自卑？觉得自己配不上这些赞美？自我反省，好像又不完全是这样。虽然我们那个年代的教育，谦虚谨慎是美德，不提倡自信张扬，或许压抑了个性的发展，但为何很多同龄朋友能坦然面对而我不能呢？

总结了一下自己不自在的几种情况：

1、一听就假，言过其实的赞美 —— 内心OS：＂汗！你这是赞还是黑？＂

（虚假的赞美可能会误导别人对我的印象，而我心知我并不是这样的，我很珍惜自己的羽毛，不想让人误会或笑话，因此就对这种赞美产生了反感。）

2、对自己做的不满意，或其实就是小事一桩——内心OS：＂无语了，这也值得赞?＂

（不认同这个赞，或认为对方过奖了，我还没达到我想要的程度。我有自己的标准，乱赞是添乱。）

3、自上而下的权威性表扬 ——内心OS：“不要给我压力呀，我受不起！＂

(敏感的人觉得，被表扬之后，会被期望做得更好，而自己自信不足，未知能否担得起这样的期待，既不想被人控制，又不想让人失望，于是对表扬产生抗拒心理。)

我还专门上网查找相关资料，正好查到知乎上有类似的讨论，居然有不少人有这种情况。有一段分析很有意思：“社交焦虑个体认为正性评价并非是对自己个人能力或品质的肯定，而是因为对方不了解自己，出于客气或是伪装，因此就算此次获得称赞，并不会削弱他们心里或今后被负面评价的可能。社交焦虑个体追求的并非只是被褒奖，而是尽量保持一种不起眼的状态，不愿受到别人关注。只要他们受到评价——不管是表扬还是批评——并引起关注，对他们就具有威胁意味。也就是说，怕表扬和怕批评一样，都是社交焦虑总体的「评价恐惧」中的一部分。……对表扬的抗拒，要看看有没有内容和行为上的分离。你是在抗拒表扬的内容，还是抗拒表扬的形式……”

事实上我确实是有点社交焦虑，社交场合容易不自然、紧张。自我观照，到底还是自己认知有限，自信不足，定力不够，内心过于敏感，个人的价值并不需要别人的评判来肯定，认识到这些，才会坦然面对各种声音。对真心如实的赞美，轻松微笑地说声谢谢，对其他，试试幽默应对以化解之。

而反过来，有了这样的认知，当我赞美别人时，也要做到真心、如实、平等，因人而异地选择场合和方式，有些人，一个微笑，不必说，相互意会即可�