失控：你是怎么玩死自己的 ？

人最难管理算是情绪了。尤其在不能有效控制的情况下，很容易失控，甚至失去理智，从而发生摔孩子这样骇人听闻的恶性事件。

怎么控制情绪？在不好的情绪发生时，人往往有思维的惯性。

# 思维惯性，困在底层

过去怎么做，现在怎么做，我们经常性的停留在自己熟悉的层面，在熟悉的环境中很难找到解决问题的突破口，其实只要不断从内心去发问，带着发现问题，解决问题的思维去寻找答案，最终能找到出路，这里简单提供脱困的四个步骤：

心理学上说，当人遇到挫折的时候，倾向于两个层面，一个是对外，不段为自己的过错找到对应的借口，即攻击别人；另外一个是对内，不断责备自己，产生很重的内疚感，即攻击自己。

我们很容易走进这两个极端，这也是非常熟悉的情绪通道，负能量氛围很重，所以这个通道可以说是失控的层面，很容易困在里面，那么如何走出来？

# 向上越级 重新定义

比如，很多时候人生不如意，不是不努力，是选择不对；工作效率低，不是精力不足，是方法或者目标不对；关系不亲密，不是为单独某一件事，而是情绪长期的积累。钱不够花，不是不够节省，而是不懂得去投资。

当一个层面失控时，不妨向上跃迁一层，重新定义问题。这样看问题的视野会更宽一些。