何种运动适合我

健康对于一个人来说的重要性不言而喻。有人说，它像一串数字，100，1000，10000……健康是前面的“1”，事业、财富、荣誉等都是“1”后面的零，只有身体健康的“1”存在，后面的零才有意义。

越来越多的人认识到，徒步虽然可以健身，但容易损伤膝盖和踝关节。所以走路健身需要适度，每天一万步也许不适合很多人。

像我这样比较宅的性格应如何健身？何种运动适合我呢？我经常思考这个问题。

几年前，我在家中置办了乒乓球桌，可以把一边的桌子直立起来，与另一边的桌子构成一个直角面，一个人也可以打。刚买的时候，我能连续打一个下午。室外冰天雪地，我在家打球时只需穿T恤和短裤。但家里乒乓球室就在母亲卧室的隔壁，当我发现她老人家听到打乒乓球的声音感到不适的时候，我便不再打了。

我曾在网上听过四节免费的“站桩课”，开始有些喜欢，跟着老师练了几天最初级的“独立守神桩”，每次练习半小时左右，睁开眼睛时，神清气爽，身心愉悦。后来因为他们收费太高，陪练49天竟然收费数千元，我望而生畏，主动放弃了。放弃它也有其他方面的考虑，站桩运动太静了，我的性格过于安静，达不到互补作用，不适合，我需要一种有适当肢体动作的运动。

我现在关注“八段锦”这一运动，打算在今年年内参加一个八段锦的训练营，学会基本的动作，然后长期练习。